(相关资料图)

1、疾病分析：每天坚持跳半小时左右，可以促进人体血液循环，帮助消耗热量，可以起到减肥的作用。

2、最起码应该达到100左右。

3、可以慢慢加大运动量，不要一次过量。

4、而且做开叉跳的时候，一定不能饭后马上做，至少要休息半个小时。

5、如果饭后马上做，容易引起腹胀腹痛。

6、不要在做好开场跳后马上坐下。

本文到此结束，希望对你有所帮助。